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 毎日続けたい！ 高齢者が座ってできる運動を現役理学療法士がレクチャー 「運動をしないとね」「体を動かさないと」 やったほうがいいのはわかっているけど、そんなには動けない。 体力が低下していたり、要介護状態になったご高齢の方は 高齢者の方のための脳トレ体操の素晴らしい 動画を2つ 見つけたので、 やり方の説明と一緒にご紹介します。 主に「指の体操」が中心になっていて、簡単なものから、全身を使う体操まで、 44種類 も揃えました！ すべて 座って出来て場所を取らないので、電車や車の移動中でも、気軽関節可動域増大体操、 筋力増強体操中心に 01〜04 肩関節の可動域を拡大する体操 05〜08 頸すじから肩甲骨周辺の筋肉をほぐす体操 09〜10 腹筋強化体操 11〜12 腰、背部のストレッチ体操 13〜16 下肢筋力増強体操 17 膝のストレッチ体操 18 バランス体操 19 大腿四頭筋と臀筋強化する体操 シニア 体操 イラスト素材 フォトライブラリー Photolibrary 高齢者 体操 イラスト付き

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